Списком☝️
 |
 |
{forum} |
|
Главное меню
Облако тегов
Популярные новости
Поиск по сайту
Календарь публикаций
Архив публикаций
Последние новости
{inform_dle}
Рекламный блок
💅 Стримы с личных аккаунтов. Что нового?
Функция прямых эфиров, которые смогут вести пользователи Telegram с личных аккаунтов, наконец добралась из закрытого теста до бета-версии.
Из интересного:
💘 прямо из меню для создания историй можно будет переходить к созданию трансляций;
💘 для удобства оттуда можно переключаться между личным аккаунтом, своими чатами и каналами;
💘 фишки: отключение комментов к эфиру, публикация эфиров в аккаунте, запрет делать скриншоты.
Про остальные возможности «Код Дурова» рассказал в материале:
↖️ https://kod.ru/telegram-live-broadcast
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
В играх «Динамо» всегда очень много бегают игроки, а в 14 туре и Инал Танашев показал мощнейший результат 🏃♂️
#МирРПЛ
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
🚀 Друзья с Telegram Premium!
Если вам нравится наш канал,
пожалуйста, поддержите его бустом 💫
Это бесплатно и помогает нам развиваться ❤️
👉 [t.me/boost/Today_and_today](https://t.me/boost/Today_and_today)
Спасибо каждому за поддержку!
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Авария на перекрестке Беляевской и Весенней в Оренбурге. Столкнулись Hyundai и Lada Priora.
По предварительным данным, пострадавших нет, но из-за ДТП в час пик образовалась пробка.
Видео:[КП](https://t.me/KPOrenburg/21334)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Какая же там атмосфера.. 😇
📍Посёлок Усьва, Пермский край
📽️ Макс Кудряшов
📎 **Поддержать канал** [**голосом **](https://t.me/boost/pro_derevni)
🌿 [**Про деревни и уют**](https://t.me/pro_derevni)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
🤨 «Да или нет?»
Завтра в [**спецвыпуске «Понятий»**](https://www.youtube.com/live/MAVoyp77gC0) **Ирина Воробьева** **@ivorobieva** и **Виктор Вахштайн*** сыграют с вами в **«данетки»**.
🎲 ❓Социолог будет описывать ситуацию, а Ирина и чат угадывать, что вообще здесь происходит и чем все закончится. Помогут наводящие вопросы, на которые можно ответить только «да», «нет» или «несущественно». Также можно спросить у Виктора, почему в программе о социологических понятиях мы вдруг решили в такое играть!
__*— власти РФ считают иноагентом__
✉️ __P.S. От **Ирины Воробьевой**: не бросайте меня одну, приходите обязательно!! К этому выпуску не было списка литературы, я одна не справлюсь!__
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
От подписчика. Вот такие вот коллекции до сих пор сохранились
.jpg)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Стильно одетая молодая пара на Красной площади. Россия, 1990-е годы.
[Ламповые девяностые](https://t.me/+Lm-O81w1rmwxM2Qy)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Катастрофа дирижабля «Гинденбург», 1937 год.
[История](https://t.me/+s2icZy3Nm6o5MWEy)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
😆 Обратились к истории
В Сингапуре решили вернуть наказание времён Британской империи в виде битья ротанговой палкой для интернет-мошенников.
Подробности:
↖️ https://kod.ru/porka-internet-moshennikov-v-singapure
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Тройное ДТП в Оренбурге на Салмышской
Сегодня около 12:10 у дома №21 45-летний водитель Mitsubishi, поворачивая налево во двор, не убедился в безопасности маневра и столкнулся с автомобилем Lada-2112, двигавшимся во встречном направлении. После столкновения Mitsubishi отбросило на Renault, который ехал в соседнем ряду.
В результате аварии водитель Mitsubishi был госпитализирован.
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
6 ноября 1492 г. 533 года назад
Христофор Колумб познакомился со странным обычаем индейцев — табакокурением
[Перешли другу и подпишись!](https://t.me/+r5XzJ9cBDxNlZGRi)
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Программа помощи суставам:
Чистый рыбный коллаген
Глюкозамин и хондроитин
Метилсульфонилметан
Спортивный восстанавливающий гель
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/s/fitness-catalyst-36/?referral= 2559485323
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Рабочая схема помощи суставам 💪
Чтобы двигаться легко и свободно, без неприятных ощущений и боли, позаботьтесь о самочувствии своих суставов заранее. Профилактика и поддержка помогут наслаждаться движением долгие годы.
1⃣ Чистый рыбный коллаген Fitness Catalyst
✔️ увеличивает силовую выносливость
✔️ускоряет восстановление
✔️уменьшает дискомфорт в суставах
✔️защищает связки от растяжений
✔️увеличивает рост мышечной массы
2⃣ Глюкозамин и хондроитин - Fitness Catalyst
✔️защищает суставы при интенсивных тренировках и высоких физических нагрузках
✔️профилактирует их изнашивание и истирание
✔️помогает снять воспаление и облегчает движение
3⃣ Метилсульфонилметан - Fitness Catalyst
✔️снижает болезненные ощущения в мышцах и суставах
✔️помогает справиться с воспалениями
✔️улучшает кровообращение
4⃣ Спортивный восстанавливающий гель - Fitness Catalyst
✔️расслабляет «забитые» мышцы
✔️снимает дискомфорт в суставах
✔️снижает напряжение в связках
✔️снимает воспаления, повышает гибкость
✔️ускоряет регенерацию суставной и хрящевой ткани
Пусть движение приносит радость! 🏃♀➡️
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
Как начать заниматься спортом правильно: гид для новичков 💪
Решили привести себя в форму, но не знаете, с чего начать? Спорт — это отличный способ улучшить здоровье, поднять настроение и повысить энергию. Но, чтобы тренировки приносили пользу, а не вред, важно начинать грамотно ✨
1⃣ Поставьте цель 🎯
Четко определите, зачем вам спорт: похудение, укрепление мышц, повышение выносливости, снятие стресса
2⃣ Начните с малого 🐢
Не бросайтесь в омут с головой — слишком интенсивные тренировки могут привести к травмам и быстрому выгоранию
3⃣ Выберите то, что нравится ❤️
Спорт не должен быть мучением! Попробуйте:
- Ходьбу или бег
- Плавание
- Йогу или пилатес
- Тренажерный зал
- Танцы или единоборства
Главное — получать удовольствие от процесса💫
4⃣ Разминайтесь и заминайтесь 🔥
- Перед тренировкой — 5–10 минут легкой разминки
- После — растяжка, чтобы снизить боль в мышцах
5⃣ Следите за питанием и восстановлением 🍏
- Пейте воду до, во время и после тренировки
- Ешьте белок для восстановления мышц
- Давайте себе отдых
6⃣ Не сравнивайте себя с другими
У каждого свой уровень подготовки. Главное — ваш прогресс, а не чужие результаты
7⃣ Найдите поддержку
- Занимайтесь с другом или тренером
- Ведите дневник тренировок
Спорт — это не про "быстро", а про "постоянно". Начинайте постепенно, слушайте свое тело, и результат не заставит себя ждать! 💪
Посмотрели: 0 | Прокомментировали: 0
