**🔍 Для тех, кто постоянно думает, анализирует, творит** 

Ваш мозг работает на высоких оборотах, а глаза — под постоянной нагрузкой. Мониторы, искусственный свет, ночные бдения... Знакомо? 

💡 **Пора заботиться о зрении и мозге**: 
✔ Делайте перерывы по 5-10 минут каждый час — посмотрите вдаль, закройте глаза 
✔ Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут — 20 секунд смотрите на объект в 20 шагах
✔ Добавьте в рацион продукты для зрения (черника, морковь, орехи, жирная рыба) и мозга (авокадо, тёмный шоколад, зелень)
✔ Вечером снижайте яркость экранов или используйте "ночной режим" 

**Ясный ум и острый взгляд — ваши главные активы. Не забывайте их беречь! 👁️‍🗨️💡**